trening nic

Aktualnie mam 2800 kal. 230B, 93Tł, 256W 3x w tyg. Trening PPL Jeszcze z tego nic nie ucinałem od 12grudnia obwody są na screenach. Z dzisiaj nie ma obwodów bo są takie same jak tydzień temu /SFD/2022/1/23/dd0f1d2ce5a7403ea6291f0207b78d26.jpg /SFD/2022/1/23/1122f366dacd4ed082b320d0d9dc0b8f.jpg /SFD/2022/1/23/adede68a472c43d5a1c5afa67901dbea.jpg [...]

Jutrzejszy trening chciałem zrobić we wtorek ale regeneracji nie będzie, więc odpuszczę sobie. Nic mi się nie stanie, w środę zrobię za to progres 2,5kg we wszystkich ćwiczeniach żeby nadrobić NEWS: Przed następnym cyklem pomierzę obwody i zobaczę wagę, bo przed tym nawet nie pomierzyłem i nie wiem jakie będą przyrosty. Niby zdjęcia są, ale na [...]

nie wrzuciłam wczoraj miski i dzisiaj jak na razie też nie, bo jestem strasznie chora... już drugi dzień leżę w łóżku i nie mogę nic jeść :< bo nie mam apetytu.. Postaram się jednak zrobić trening i też zjeść coś odżywczego na II śniadanie i później.

[...] KOSTCE - PROSTE- WIELE OSÓB TUTAJ TAK ROBI , a zamiast skłonów na lawce moze byc martwy ciąg? JEŚLI DASZ RADĘ - OKI i co po tych 6 tygodniach , mi by najbardziej pasowal by trening ktorym bym cwiczyl caly czas + ew. małe zmianki TYM SPOSOBEM ROZUMOWANIA NIC NIE OSIĄGNIESZ POZA PRZETRENOWANIEM I BRAKIEM EFEKTÓW POCZYTAJ TROSZKĘ O ZM9IENNOŚCI [...]

[...] drugim nie ma nic wspolnego . Po prostu nie masz kondycji :-> Wiec nie czaruj sie , ze to od siłowni . Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-11 21:06:38 Wogóle się nie czaruje, mam świadomość tego, że mam słabą kondycję, chciałem tylko wiedzieć czy trening wydolnosciowy a siłowy,, idą że sobą w parze,, . Dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)

ja szamie WF od kilku\nastu tyg bo biore tylko jak wracam zmecozny po calym dniu, gdzie nie mam sily na nic, pije WF i kazdy trening udany pobudzenie nie ze mnie nosi, ale ze chce mi sie zrobic trening i o to wlasnie w suplemencie tego typu chodzi waskularyzacja i pompa rowniez na plus fajny suplement sam spokojnie wystarczy ja masz zbedny $ to [...]

Po co zadajesz głupie pytania skoro jak sądzisz i tak wiesz lepiej? Jeśli Ci nic nie dały to dieta/trening/regeneracja były z dupy i tyle. Pojedyncza forma kreatyny od stacka różni się jedynie dodatkami umilającymi trening i niczym więcej, a więc jeśli nie podciągniesz tych kwestii o których już wspominałem da Ci on tyle samo co poprzednie cykle.

[...] to wieksze wymiary a nie cykl jak przy wycince gosc moze nie umie sie dobrze okreslic bo moze nie miec duzych wiadomosci i trzeba mu wytlumaczyc ale najpierw musi cos napisac o sobie a nie napisal jeszcze nic a ty go skrytykowales. Moze miec dobrany dobrze trening bo trening to sprawa indywidualna wezmie cykl dobra masowke i lapa dobrze skoczy

[...] nie rośnie. Dla mnie alkohol to brak progresu Takie moje doświadczenie. Będąc 33dni na statku miałem do dyspozycji drążek, atlas, hantle czyli podstawowy sprzęt i robiłem trening obwodowy 3 razy w tygodniu i 3 razy cardio. Nie wypiłem nic w tym czasie alkoholu i nie odnotowałem po tych 33dniach spadku siły. Nawet jak wykonuję trening siłowy na [...]

"Na pusty żołądek", to znaczy ok 1,5 - 2 godziny po posiłku i przynajmniej z 30 minut po kreatynie też nic nie jedz. Czyli ok 2 godziny przed treningiem jesz posiłek, 20 minut przed treningiem bierzesz porcję kreatyny, po treningu bezpośrednio następną porcję i za 30 minut pełen posiłek. Grę w piłkę też możesz potraktować jako trening [...]

[...] Ja osbiście nie wierze w magioczną moć jakiś okreslonych programow. Dieta + aeroby + spięcia brzucha do palenia. Żadnej filozofii. I obczaj moje zdjęcie w profilu. 6. Czytaj posty podwieszone w działach. 7. Karnityna Ci nic nie da. TSE - zostaw sobie na później. Najpierw dopracuj dietę i trening. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-01-02 17:13:27

..nic nie dokładaj jesli uwzględniłeś codzienna aktywność i trening na siłowni ew areoby - to nic nie zwiększaj /- muszisz to teraz sprawdzić na sobie - czy ta ilość kcal nie bedzie ci przeszkadzać! / możesz ją pózniej ew zwiększycz lub zmniejszyc / chyba że bedzie wszystko wporządku to zostaw tak jak jest ! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - [...]

[...] serii,powyżej 3 tyg pod rząd powoduje przetrenowanie. dobra-niech najpierw zrobi to: http://www.sfd.pl/Synaptic_Facilitation_WL_i_TS_wg_rosyjskich_mistrz%C3%B3w-t727334.html trening niech zacznie w środę.Nie powinien mieć nic przeciwko ławie 5x na tydzień. Tylko dokładnie tak jak jest opisane w artykule.I co drugi trening - zależnie od chęci: [...]

1.czytalem ze przerwy powinny byc takie zebym w nastepnej serii zrobil wymagana ilosc powt, w normalnym trneingu na mase przerwy sa ok 2min , a jak tu bede takie robil to trening bedzie trwal kolo 2h, a powinien chyba do godziny, czy patrzec tak ze jesli na mase 2min to i tu 2 czy poprostu tak zeby odzyskac sily moze byc nawet od 30sek do minuty? [...]

[...] owsiana, płatki owsiane, gryczane i jaglane, czasem ryż, mięso, nabiał, warzywa - nadal pracuję nad zwiększeniem ich ilości... Owoce jeśli to po posiłkach i zwykle po treningu. Czasu chyba potrzeba, żeby to wszystko ogarnąć - no nie mieszczę się w żadnych ramkach z tym żarciem. Kopie po forumowych wątkach, może tam znajdę patent na to jak [...]

Z samych warzyw to nie będziesz miała siły na nic.Zaglądnij do działu odchudzanie i rozpisz tam swoją dietę i trening siłowy a na pewno Ci pomogą Wszystko jednak wymaga czasu i nie oczekuj,że nadmiar kilogramów które zbieramy w życiu nagle przestaną istnieć Rower na świeżym powietrzu

Dzień 2 – 21.02.2012 Trening: Dzień nietreningowy. Miały być aeroby, ale mam takie zakwasy na nogach, że masakra %-) Tak to jest jak się nogi zaniedbało. Biegałem regularnie i nic mnie nie bolało, ale jak dowaliłem przysiady ze sztangą to masakra :-D Liczę, że na dniach się przyzwyczaję i zacznę zwiększać obciążenia. Dieta Jeszcze parę dni musi [...]

Wczoraj nic ciekawego się raczej nie działo więc nie opisywałem..dziś juz co innego... %-) Dzień treningowy: DIETA: Rano 6.30 - Jajka gotowane na miękko Śniadanie II (posiłek przed treningowy) - Pierś z kurczaka, ryż basmati , trochę sałatki (pomidor,ogórek,kapustka pekinska, oliwa Obiad : Pierś z kurczak , ryż basmati , znów ciut sałatki z [...]

Dzis kolejny dzień treningowy.. Dieta: Przed treningiem.. kurczak+ryz..warzywa..oliwa Po treningu - to samo bez warzyw Obiad - Hmm..głupio pisac...chleb razowy z masłem..i mandarynki %-) Kolacja - Jajecznica z szynka, chleb razowy z masłem Przed snem Twaróg plus oliwa z oliwek W międzyczasie byla tabliczka czekolady gorzkiej...}:-( No ale u mnie [...]

Co ja mam z Sandą i Wu Shu, "Człowieku" przeczytaj DOKŁADNIE to co napisałem, zadałem kilka pytań ponieważ WT wydaje mi się interesujące, niedługo pójdę na trening żeby zobaczyć co wy tam robicie, ale w międzyczasie nasunęły mi się inne pytania, bo cały temat wydaje mi się po prostu ciekawy. Forum jest żeby sobie pogadać, w tym wypadku o [...]